fbpx

Cross Training

Cross Training

Groepsles

Wat is Cross training?

Cross training is een manier om de algehele fitheid van het lichaam en prestaties te verbeteren door continu de trainingsroutine te veranderen. Het is wat anders dan sporten op de crosstrainer. Als je 4 dagen per week hardloopt dan train je alleen de spieren die je daarmee gebruikt. Hetzelfde geldt voor krachttraining. Je bent dan misschien wel sterker over het gehele lichaam maar je conditie blijft achter. Door cross training worden de verschillende aspecten van algehele fitheid getraind. Bij cross training wordt er rekening mee gehouden dat veel spieren in verschillende delen van het lichaam gebruikt worden bij een activiteit. Om beter te worden in de activiteit is het niet alleen nodig om de spieren te trainen die direct gerelateerd zijn maar alle spieren die een bijdrage leveren.

Tijden

Duur: 1 uur
Dinsdag:

19.30u

 

uitproberen

Wil je uitproberen of een groepsles wat voor jou is? Vraag een dagpas aan en maak kennis met de groepsles dat bij jou past.