Transformeer je lichaam met
High-Intensity Interval Training (HIIT)

WAT IS HIIT?

High-Intensity Interval Training (HIIT) is een populaire vorm van fitness die bestaat uit korte periodes van zeer intensieve oefeningen, afgewisseld met korte periodes van rust of herstel. HIIT is ontworpen om de hartslag te verhogen en het lichaam uit te dagen om meer calorieën te verbranden en in minder tijd een effectievere workout te bieden. De training kan worden aangepast aan verschillende fitnessniveaus en doelen, zoals gewichtsverlies, kracht en uithoudingsvermogen.

HIIT-oefeningen kunnen verschillende vormen aannemen, zoals sprinten, jumping jacks, push-ups, enz., en kunnen individueel of in groepsverband worden gedaan onder begeleiding van een instructeur. Door de intensiteit van de training kan HIIT helpen om het metabolisme te verhogen en het lichaamsvet te verminderen, terwijl het ook kan bijdragen aan het verbeteren van de algehele conditie en het uithoudingsvermogen.

TIJDEN?

Duur: 30 min