Verbeter je lichaams  met Pilates

Wat is pilates?

Pilates is een trainingsvorm die is bedacht door Joseph Pilates tijdens de Eerste Wereldoorlog. De training heette toen nog ‘contrology’. Dit staat voor het bewegen op een langzame en gecontroleerde manier met de ondersteuning van je ademhaling.

Oorspronkelijk was pilates een revalidatieprogramma voor oorlogsveteranen, maar al snel werd duidelijk dat deze oefeningen geschikt waren voor veel meer doelgroepen. Zoals dansers, atleteten en bekende artiesten.

Waarom doen mensen pilates?

Veel mensen denken dat pilates alleen voor dansers is, maar dit is niet waar. Het is de perfecte workout voor iedereen! Pilates werkt met zes verschillende principes, concentratie, centering, controle, ademhaling, precisie en flow. De lessen worden dus uitgevoerd op je eigen tempo en ademhaling. Dit maakt het een laagdrempelige workout met verschillende voordelen:

• Verbetert je lichaamshouding
• Workout voor het gehele lichaam
• Meer energie
• Verlengt en versterkt je spieren
• Betere coördinatie
• Soepeler lichaam

Wat doet pilates met je lichaam?

Tijdens een pilates les pak je zowel lichaam als geest aan en werk je aan het versterken van je core (bil-, buik- en rugspieren). Een sterke core is belangrijk voor je houding tijdens dagelijkse activiteiten, zoals bijvoorbeeld wandelen, fietsen, iets optillen en werken achter een bureau

TIJDEN?

• Ma:  19:30 tot 20:30
• Duur: 60 minuten
• Verbeter: je conditie
• Voel: je vrolijk
• Bouw aan: sterke spieren