Verbeter je lichaamshouding en flexibiliteit met Pilates
WAT IS PILATES?
Pilates is een vorm van fitness die zich richt op het versterken van de kernspieren en het verbeteren van de flexibiliteit en lichaamshouding. Het werd ontwikkeld door Joseph Pilates en omvat een reeks oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de algehele balans en coördinatie van het lichaam. Pilates-oefeningen worden meestal uitgevoerd op een mat of op speciale Pilates-apparatuur, zoals een reformer of een cadillac. De oefeningen zijn ontworpen om zich te concentreren op de spieren van de buik, onderrug, heupen en billen, en worden meestal uitgevoerd in een gecontroleerd tempo met een nadruk op juiste ademhaling en lichaamshouding.
Pilates kan worden beoefend door mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus en wordt vaak aanbevolen voor mensen die herstellen van blessures of die op zoek zijn naar een laag impact fitness programma.
TIJDEN?
Duur: 1 uur
Di: 19:00 tot 20:00
Pilates uitproberen?
Wil je uitproberen of een groepsles wat voor jou is?
Vraag een dagpas aan en maak kennis met de groepsles dat bij jou past!