Hardlopen
Intervallen op de loopband en korte looptrajecten tussen de oefeningen.
HYFIT · Functional training · Assenede
HYFIT training in Assenede
HYFIT is onze functionele training bij FitZone in Assenede: kracht, uithoudingsvermogen en een combinatie van oefeningen op tijd. Ook voor sporters uit Zelzate, Sas van Gent en het Meetjesland.
Functional fitness
Kracht en conditie in één training.
HYFIT combineert hardlopen met acht functionele oefeningen. Bij FitZone bouw je die combinatie stap voor stap op: eerst techniek en basiskracht, daarna tempo en volume. Je trainingsplan past bij jouw niveau — of je nu voor het eerst wil starten of je tijd wil verbeteren.
- Kracht en uithoudingsvermogen in één sessie
- Opbouw van looptempo en herstel tussen oefeningen
- Techniek op sled, roeier en wall balls
- Geschikt voor je eerste functionele wedstrijd of voor een nieuw persoonlijk record
HYFIT is ons eigen trainingsconcept, geïnspireerd op functional fitness wedstrijden. Je traint in onze club in Assenede, op jouw niveau.
De oefeningen
De stations waarop je traint.
Alle onderdelen van een HYFIT-workout vind je terug in onze trainingszone.
Roeien
Roeiblokken voor conditie, rugkracht en een stabiele romp.
SkiErg
Volledige bovenlichaamsbelasting met een constante hartslag.
Sled push
Explosieve beenkracht door de slede vooruit te duwen.
Sled pull
Trekkracht voor rug, armen en grip.
Lunges
Uitvalsstappen met gewicht voor benen, heupen en stabiliteit.
Farmers carry
Zware gewichten dragen voor grip, romp en volhouden.
Wall balls
Squat en worp gecombineerd — de klassieke slotoefening.
HYFIT groepsles
Samen trainen in de HYFIT-les.
In onze HYFIT-les werk je in groep door een circuit van kracht- en cardio-oefeningen op tijd, onder begeleiding van een coach.
Dinsdag · HYFIT
Coach: Wout
Assenede · Zelzate · Sas van Gent
HYFIT training vlak bij Zelzate en Sas van Gent.
Onze club ligt in Assenede, op korte rijafstand van Zelzate en net over de Belgische grens bij Sas van Gent. Daardoor trainen hier sporters uit de hele grensregio en het Meetjesland samen.
Starten
Zo begin je met HYFIT.
Vraag een dagpas aan en probeer een training uit, kies daarna een abonnement dat bij je past of stel samen met een coach een plan op.